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小肚子发胖的原因是什么

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发表于 2016-3-31 14:09:58 | 显示全部楼层 |阅读模式 IP:山东潍坊
小肚子发胖的原因是什么 瘦腰收腹的4个大招


      现在很多女性肚子上的赘肉越来越多,这种尴尬的局面如何打破?来教你怎样减肚子上的赘肉,饮食和运动双管齐下,跟大家分享减肚子最有效的方法,帮你轻松减掉小肚子!要想有效减掉小肚子,我们必须要了解小肚子发胖的原因,然后再从原因入手,探寻正确的减小肚子方法。导致腹部肥胖的原因有好几种,下面就具体为大家分析下为什么会出现小肚子。
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运动不足

     很多人在冬天因为天气寒冷,就减少了运动量甚至懒得运动,这样交感神经会变得迟钝,且对能量的消耗也会衰退,身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来,因而容易肥胖。

姿势不良

      很多肚子发胖的女性都是上班族,她们长期坐在办公室里,缺少运动,在坐着的时候经常将身体摊在椅背上,走路时习惯弯腰驼背,保持这种不良姿势久了,小腹也就出来了。

排便不畅


      人一旦长期便秘,体内的废物就会堆积在肠子里,肠子的表面滤孔阻塞后,就会慢慢形成慢性腹胀,从而导致腹部肥胖。

饮食问题

       脂肪含量高的食物摄入过多,导致脂肪堆积使人肥胖。另外,女性们多数喜欢吃零食、甜品等食物,零食与甜食的热量非常高,一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量!这些食物都是导致长脂肪的罪魁祸首,而且容易造成肠胃突出,导致腹部肥胖。

习惯性减肥

       很多女性喜欢不断地在短期内突击减肥,然后忍受不了减肥的痛苦再放弃,这样忽胖忽瘦、反反复复,乍看之下以为窈窕者,其实身体内的脂肪率正不断地增加,这便是所谓的“隐形肥胖”。通常,体重减轻时,脂肪会随着肌肉一起减少,但是再度增加体重时,则只会增加脂肪而不会增加肌肉了。因此,在不断重复减肥行为之中,就会不知不觉地让脂肪大量的屯积储藏了。

狼吞虎咽

      狼吞虎咽的快速吃饭,会在不知不觉中把胃撑大导致肥胖。人脑传达出“吃饱”的指令,是在用餐开始后20-30分钟,然而在大脑感到没吃饱之前便狼吞虎咽的话,就会造成饮食过量,这也会出现腹部肥胖现象。


责任编辑:山禾




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