爱自己的女人需知道“大姨妈”的重要性，关系到女人的一生命运

mobile_z7BCGqiz

      月经对女性来说好处还是很多的，美丽健康的女人，是得益于其调节正常的内分泌;孕育下一代也与之有莫大的关系;还可以让女性早期发现疾病。好多女同胞因为缺少应有的常识，女性们可能会认为大姨妈很让人痛苦，最郁闷的就是每个月那不得不面对的一周烦躁、疼痛、麻烦…似乎与其相关的词语从来找不到一个让人心情愉快的！！！其实女人缺少应有的常识，姨妈来时对自己呵护不够，导致不孕不育各种疾病的发生，带来了不必要的痛苦和遗憾！经期一定要严格遵守讲究卫生、全面保暖、严禁房事等。
一、月经期的好处

1、判断怀孕：月经如果长时间没有来，我们可以通过月经来判断自己是不是怀孕了。如果不准备生宝宝的要尽快采取措施补救。对于想要宝宝的准妈妈而言则要注意营养、做好孕期保健避免服用引起胎儿畸形的药物。
2、可使人早期发现疾病：身体好不好，可以通过月经来判断，一般女性在18岁还没来月经，就要谨慎，要去医院检查是否有生殖道下段闭锁、先天性无子宫或子宫发育不良、卵巢肿瘤、脑垂体肿瘤或功能低下、内分泌或消耗性疾病。
3、避免过量铁对身体的伤害：女性避免缺铁造成贫血，但也不可以铁过量，容易引起患者铁元素代谢失调，铁过量会缓慢地导致皮肤、心脏、肝、关节、胰岛等处的病变。（月经的作用就是消耗掉了过量的铁）。

4、促进身体的造血美容功能：女性们可以通过月经来帮助身体排出积攒的毒素，女孩子，还可以利用月经期间，让自己变得更加漂亮哦。充足的睡眠、合理的饮食，能够让我们在月经期间皮肤变得更好、更漂亮。
5、劳逸结合：经期可照常工作、学习，从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠，以保持充沛精力。

二、月经期禁忌关系到女人一生的命运

1、不要捶打腰背：经期由于盆腔充血明显女人常常会感到腰酸背痛，千万不可以用力捶打腰背，腰部受到震动刺激，导致盆腔进一步充血、血流加速，致使经血量增多，从而引起月经过多或经期延长。
2、不要饮浓茶：经期出现头痛、紧张、易怒、烦躁、失眠等不适症状，而茶叶中含有的咖啡因则可刺激神经系统，使这些症状进一步加重，这种现象叫做“经期综合症”。茶叶中含有单宁酸，能与食物中的铁元素相结合影响铁的吸收，与血液里的铁元素相结合阻碍铁元素的正常利用。

3、忌食生冷、酸辣、辛香、燥热之品：经期应食用清淡而富有营养的食品，忌食生冷、酸辣、辛香、燥热的食物。因为酸辣、辛热、香燥之品易助阳耗阴，致血分蕴热，迫血妄行，月经过多；而过食生冷则可使经脉凝涩、血行受阻，可致经行不畅、痛经、闭经等。要多吃新鲜蔬菜和水果，多饮开水，以保持大便通畅，减少盆腔充血。经期机体对铁的需求量更大，所以在经期应多吃些瘦肉、蛋黄以及动物的内脏(如肝、心、肾等)，以防因缺铁而引起贫血。为了防止痛经的发生，还应该多吃一些富含镁的食品，紫菜当为首选，此外，适当进食富含维生素B6、维生素E的食物对减轻经期的种种不适也大有裨益。
4、保持心情愉悦
受内分泌的影响，女性会在经期出现情绪急躁、精神紧张、神经过敏等不同程度的精神症状，因而容易被激怒、易烦躁、好发脾气。因此，女性在经期要注意调整自己的心情，避免七情过度，否则容易加重经期不适，导致月经失调，出现闭经、痛经、经量过多或过少等情况。在经期适当地参加一些文娱活动则可转移由于经期内分泌变化引起的烦躁、郁闷心情。

5、避免剧烈运动、过度劳累：月经期间要注意作息，保证充足的睡眠，忌过度疲劳、剧烈运动及重体力劳动，如赛跑、打球、提重物、长途跋涉等。因为月经期间如果剧烈运动、劳累过度会耗气动血，使盆腔血液流速加快，导致月经量过多、经期延长、崩漏等症。但是，适当的运动可以促进血液循环，使经血保持通畅，减轻下腹胀满和腰酸背痛的感觉。
6、避免房事：月经期，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，阴道酸度降低，防御病 菌的能力大减。如此时行房，将细菌带入，容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。也可造成经期延长，甚至崩漏不止。因此，妇 女在行经期间应禁止房事，防止感染。

责任编辑：山禾