女人这样吃 会延缓衰老

中国博雅

<br/><strong>少吃一口活更久<br/><br/>　　近几年的研究发现，只要少吃一些东西，就可能获得长寿和健康。<br/><br/>　　不论是实验老鼠、狗，或是最接近人类的灵长类，都得到相同的结论──限制摄取饮食(减少摄取热量)的动物，比不限制的动物活得更久。<br/><br/>　　你可以从任何时候开始减少每天摄取的热量，即使60岁才开始也不会太晚。当然如果你想保持年轻，最好要早点开始哦。<br/><br/>
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吃愈多种食物愈长寿<br/><br/>　　研究发现，那些看起来比实际年龄要年轻的人虽然吃得较少，他们摄取的食物种类却很多，平均一天达18种，主要包含大量的各种蔬菜(经常在吃的就超过20种之多)、豆类、黄豆製品、五谷杂粮，及鱼类、海鲜、海藻，和少量的猪肉、家禽及乳製品，几乎全是热量低、油脂低，但是营养品质很好的食物。<br/><br/>　　他们几乎不吃没有营养的空热量食物，例如含糖饮料、甜食。而且非天然、或过度加工的食品也不会出现在他们的餐盘裡。因此即使他们摄食量偏少，仍然能保持营养均衡
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[此贴子已经被作者于2008-12-18 15:22:01编辑过]

疯狂老鼠

少吃？

中国博雅

哈哈!!

齐鲁大地

????????????

梧桐细雨

<p>嘿嘿……少吃，得从下顿开始。</p>

近水楼台

原来博雅是这个板块的版主呀，看来一定是个美容专家了，呵呵

千百年的轮回

<p>不吃了,从现在开始.</p>