近日，全国各地陷入重重“霾伏”，咱们大潍坊也受到此次雾霾天气的影响。进入秋冬季节，雾霾天逐渐增多，外出需注意采取措施进行防范。今天小编推荐十种清肺润肺食物，帮你轻松应对雾霾天。
1雪梨清肺指数：★★★★★清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
2银耳清肺指数：★★★★★清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
3蜂蜜清肺指数：★★★★☆清肺原理：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之功效。
4山药清肺指数：★★★★☆清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
5百合清肺指数：★★★★☆清肺原理：百合含有生物碱成分，不仅具有良好的营养滋补之功，还具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。
6豆浆清肺指数：★★★★☆清肺原理：含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸以及铁、钙等矿物质，除了易吸收，所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。
7白萝卜清肺指数：★★★☆清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。
8柚子清肺指数：★★★☆清肺原理：性味甘寒，含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，能健胃、润肺、补血、清肠、利便。
9莲藕清肺指数：★★★☆清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
10葡萄清肺指数：★★★☆清肺原理：其中的果酸有助于消化，健脾和胃，还有更多有益元素滋养肝肾，润肺精，降火，通肠胃。
来源：胶东半岛
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狗仔卡
发表于 2015-11-5 16:27:27
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