多动不如少坐

福缘谱庆

多动不如少坐
坐了一整天办公室对身体造成的伤害，跑步机上跑多久可能也补不回来。

英国伦敦大学国王学院的团队研究了以往实验中，用来减少坐着时间的各种手段极其效果，得出结论：要想保持健康和匀称身材，在加强运动之外，必须改变久坐习惯。为此可以鼓励人们每次坐下要“计时”，到限定时间就起身活动；每天记录自己的坐姿时间，以督促自己改进；在办公桌前粘贴提示，提醒自己不要久坐。

过去的研究已显示，即使每天都运动的人，如果工作时总是久坐不动，也会增加罹患癌症、糖尿病、心脏病甚至早逝的风险。

退休老头

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