夏季腹泻高峰期怎样吃预防拉肚子

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暑湿天气对脾胃的影响很大，导致人体的抵抗力下降，出现腹泻的人不在少数。很多人认为腹泻就是吃坏肚子了，找几颗抗生素吃就可以了！其实这样往往不能起到止泻的作用。中医讲究辩证施治，运脾化湿、调理肠胃就能改善症状。

       一、导致拉肚子的原因

     1、中医辨证：潮湿寒凉引起拉肚子

       天气闷热潮湿，人体受到刺激后，感冒、腹泻频繁发生，肠道传染病已进入高发季节，很多人以为腹泻就是因为饮食不注重卫生等外界原因所引发的。中医则认为，暑湿天气最直接攻击的就是五脏之中的脾，脾负责将营养物质运化、吸收并运行到全身，在五行中属土，所以喜燥恶湿，如果体内的湿气太重，脾脏就会受累，当脾运化不好时，消化吸收就不好，口中黏腻不爽、上腹胀满不适的症状也会随之出现。我们生活中所说的潮湿中医认为它导致的疾病多沉重，二便混浊,分泌物脏,粘而不爽。

       脾胃阳虚的人容易出现这种情况。对这种体质的人，有个很简单的方法，煮汤煮粥时，加入少量胡椒、干姜、陈皮。这几样性平辛温的食物，正能怯寒邪，保胃气。这个方法不止适用于冬季，对于脾胃阳虚的人，一年四季的饮食都可以坚持。

       2、油腻、不宜消化的食物引发拉肚子

       炎热的夏季人们喜欢就着海鲜、肉串喝一点凉的啤酒。鱼蟹等这些本就是寒凉的东西，而且蛋白质含量很高导致肠胃无法完全吸收，还有就是为了保持鲜味海鲜没煮熟就吃了，造成肠胃炎的发生。肉串脂肪含量高，再加上凉啤酒的刺激会促进肠蠕动。有些人吃了就会出现腹泻现象。

       小提示：吃海鲜后，一小时内最好不要吃冷饮、西瓜等这些寒凉的食物。而且啤酒加海鲜促使人体血液中尿酸含量增大，还容易引发痛风症。

       二、拉肚子的食疗：吃什么能缓解拉肚子

       感染性腹泻是人体自我保护的一种体现,借此可排泄掉一部分毒素,对人体有益,如果盲目止泻,对病情好转反而不利原则上讲,止泻药只适用于非感染性腹泻,而感染性腹泻一般不用,尤其是在急性期,炎症及中毒症状（如高烧）较明显,脓血便较多时,应视为止泻剂的绝对禁忌;到了恢复期,病情明显好转,大便不带脓血,仅是水分较多时,也可短时服用止泻剂。

       传统医学讲究药补不如食补！每日早晨起床做一碗姜汤喝,平时多运动多喝水,不要吃太多凉性、太油腻的东西,例如很多水果在中医上来说都是凉性的,所以水果不要吃太多。应多吃温热性食物、碱性食物，少吃含高纤维的食物。进食原则遵循少食多餐、由少到多、由稀到浓的原则。