晒健康早餐 预防糖尿病+酸奶 红薯

衞木木

今天的早饭比较简单，是酸奶+红薯+香蕉


酸奶是提前一晚做的。人口少，所以做的少，2袋240ML的纯牛奶，一袋酸奶粉，可以做4瓶。

放上一整夜，冬天一般要10个小时，才会比较稠一点。


早上的酸奶：


太酸了，改善口味，可以放蜂蜜，家里蜂蜜没了，就加了点绵白糖


装瓶：



红薯洗洗直接煮，开锅后中火煮上15--20分钟。蒸着吃味道更好，但是还是煮的熟的快些哈。