揭秘酸奶副作用

忆苦思甜

  　“每天一杯酸奶，让你告别便秘”，很多酸奶广告中的宣传词让“酸奶通便”的概念深入人心。很多人都相信，酸奶中含有几亿个益生菌，有助于清肠通便。
　　“不可否认，常喝酸奶会摄入一定量的益生菌，加强肠道菌群中有益菌的阵容，与有害菌对抗。”广州医科大学附属第二医院消化内科主任丁元伟表示，可是，酸奶中含有的益生菌对于肠道菌群总数来说，仅是沧海一粟。对肠道缺乏动力的人来说，通过酸奶补充益生菌是远远不够的，需要摄入益生菌药物才足够。
　　其实，酸奶通便很多情况下是利用了酸奶的“副作用”。亚洲人多发乳糖不耐受症，一些人在喝牛奶、酸奶后引发的其实是轻度腹泻。这是由于乳酸破坏肠道碱性环境，肠道分泌大量碱性消化液来中和乳酸所致。另外，肠道菌群自身是有调节作用的，健康的人群无需通过摄入酸奶来补充有益菌。偶尔便秘的人喝酸奶有一定的作用，但实在是不能作为常规治疗便秘的方式。

巴山牛仔

1、LZ 什么是副作用？   是 "随着主要作用而附带发生的不好的作用"。LZ所说的副作用其实应是“正作用”，达到了通便的目的，其作用原理可有多种途径，达到目的即可。
2、酸奶中含有的益生菌 数量可能不多，但可作为菌种，在肠道内会繁殖增多。酸奶通便的作用不强不是菌数不够，而是所含菌种类功能差，如加了双歧杆菌，其作用就极大提高。当然价格也就成倍提高。双歧杆菌对身体的有利作用可问“度娘”。
3、便秘主要原因之一 就是肠道菌群数量或比例失调，所以酸奶对便秘有治疗作用是对的。酸奶有利于肠道双歧杆菌增殖，也就有利于维持肠道功能正常，所以常喝酸奶不仅对肠道正常功能有利，减少或防止便秘发生，也有利于改善身体健康。
4、只要你喝后，没什么不适，那什么时候喝都行。什么空腹或单喝有什么不利的讲究，不信也罢！