六个护眼妙招 为你双眼减压

sayllucy

　　导语：对于长期坐在电脑面前的上班族们来说，大多数都会患有眼部过劳症。眼部一旦疲劳，不仅会引发眼红、视线模糊等症状，还会引发头痛、记忆力下降等不良反应。那么怎么才能缓解眼部疲劳呢?今天小编教你几招。

　　1.休息一下：

　　每隔15分钟让眼睛休息一下，同时看看远处让眼部肌肉放松。(这很难做到，慢慢养成习惯吧～)

　　2.试著用手捂住眼睛：

　　这是属于眼睛的冥想，首先闭上眼睛，将手掌盖在眼睛上方，然后藉著深呼吸放松眼部，一并舒缓肩颈压力。

　　3.经常眨眼：

　　从事密集度高的电脑工作时，你会渐渐忘记眨眼，使眼球越来越干涩。专家说，每10-15秒眨眼一次，这样可以让氧气和营养物质滋润眼球及角膜，而眼泪也会使视线清晰。

　　4.戴电脑眼镜：

　　配戴电脑眼镜并距离萤幕50-70公分观看，能减轻眼睛对焦上的负担。

　　5.保持萤幕明亮：

　　这将降低萤幕闪烁的情形，减少眼睛疲劳。此外，较亮的萤幕也会让瞳孔收缩，使焦点落在更适当的范围。

　　6.夜间应减少蓝光：

　　研究指出，夜晚时，蓝光会降低褪黑激素水平，对健康造成不良影响，甚至造成糖尿病、肥胖、癌症等疾病发病率增加。晚上使用电脑时，可以加装蓝光滤波器。

　　小编总结：眼睛是心灵的窗户，如果不想你的眼睛老化加速，那就从现在开始学习以上六个小妙招为你的眼睛来减压吧!

flp2014

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