早上吃的苹果是“金”的？

健康_健康公社 · 发表于 2014-5-13 09:42:04

　　点评背景：一直有传言说：“早上金苹果，下午银苹果，晚上烂苹果”。而且从微博不难看出很多人认为这条是个健康真理。那么真的是这样吗？

妞子布莱德：早上金苹果中午银苹果晚上毒苹果自从我姑奶奶跟我说过这个以后我睡前再也没吃过苹果但是刚刚我仔细想了一下两点已经是早晨了可以吃苹果了有时候也被鸡汁的自己帅哭呢正在啃苹果的二子说道

　　中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员何丽说道：“这种说法不正确，没有这种区分，吃水果要根据自己的身体状况，老年人和小朋友本来食量就小食欲差，可能吃了水果就吃不下饭了，这样就不建议在两餐之间吃水果。至于早上吃、中午吃还是晚上吃，吃的都是苹果，营养价值没有改变。但是糖尿病人餐后吃水果就不好，可能引起血糖升高，这些是要讲究的。”
　　其实这种说法可能是因为多数人早上不吃水果和蔬菜，那么加点水果会使营养更为平衡。晚餐如果已经吃了很多，再大量吃水果，可能会担心发胖。“早上金苹果晚上烂苹果”的说法不正确。只要食量合理，平衡膳食才是最重要的。