如何在生活中保健自己的口腔健康呢?

王氏小胖猪

　生活中，在人们口中的一句老俗话“祸从口出，病从口入”，这是大家耳能熟祥的一句话，口腔是传播疾病的重要渠道。口腔疾病在多数人来看不是什么可怕的疾病，现在有多数人患口腔癌等口腔疾病。那么，如何在生活中保健自己的口腔健康呢?下面就请北京圣贝牙科医院的专家来为大家介绍一下：

　　如何在生活中保健自己的口腔健康呢?北京圣贝表示说：

　　叩齿方法：

　　先静心聚神，轻微闭口，然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次，所有的牙都要接触，用力不可过大，防止咬舌。经常叩齿可增强牙齿的坚固，不易松动和脱落，使咀嚼力加强，促进消化机能。

　　鼓漱方法：

　　咬牙，口内如物，用两腮和舌做动作，反几十次，漱口时口内多生唾液，等唾液满口时，再分几次慢慢下咽，初时可能津液不多，久自然增加。鼓漱主要是为了使口腔内多生津液，以助消化并可清洁口腔，锻炼四周肌肉，两腮饱满。

　　牙龈按摩法：

　　需先进行牙周洁治术。一种是在刷牙时进行，将刷毛以外45度压于牙龈上，牙龈受压暂时缺血，当刷毛放松时局部血管扩张充血，反复数次，使血液循环改善，增强抵抗力。

　　另一种是用食指作牙龈按摩，漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。

　　通过按摩牙龈，增加牙龈组织血液循环。有助组织的代谢，提高牙周组织对外界损伤的抵抗力，减少牙周疾病的发生。

　　以上的口腔疾病保健方法是简单、有效的。保健口腔的健康是非常重要的，因为它关系到我们的说话、生活等，这就需要大家现在就警惕起来，做好口腔保健工作!