上班族如何调节身心 懂得净化心灵职场得意

sayllucy

　　深呼吸
　　深呼吸能促进血流，带给身体活力。从腹部用力吸气之后，再慢慢地吐气。藉由这股无意识的力量，缓和身体疼痛。
　　去海边
　　海具有强大的净化力量。光听海浪的声音，就能让人心情平静吧。信阳人流医院专家说，泡澡时，选用天然的盐作为沐浴盐使用，能帮助身体排毒。
　　头部按摩
　　压力会让头部皮肤变硬。洗发前，先用荷荷巴油、芳香按摩油进行按摩，舒缓头皮吧。沿著中央发线，一路按压穴道至颈脖脊椎连接处，能瞬间舒缓心情。
　　大扫除
　　洗手间和厨房，最能看出一个人的生活习惯。一鼓作气打扫干净吧。配合节奏动起来就好像把堆积在身体的多余物质摇掉、甩开的感觉。慢跑或是竞走皆可，甚至光是甩手、踢腿也能有效果。