【减压】职场女性减压有招

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      近来，某网站一则调差显示，长久的职场压力和枯燥的生活得不到适当的缓解，最终影响职场女性的身心健康。调查显示，有68%的职场女性表示会忽然感到情绪压抑；66%的职场女性会经常因为一些小事而烦躁不安；47%的职场女性会有失眠现象；劳累导致颈椎不适的职场女性占41%；也有27%的职场女性有心慌或心跳加快的现象。只有3%的女性表示没感到什么不适。

　　七成女性情绪压抑，时常烦躁不安
　　众所周知，现在女性在职场中虽然能力被认可，而且政、商两届都不乏优秀女性的身影，可以看出，女性的能力正在被逐渐认可，但是，仍然存在不少女性不被重视，因此，导致女性职场压力大。那么有什么有效的办法能够减轻女性职场压力呢？ 职场女性减压有哪些妙招呢？　　
　　职场女性减压秘诀一——别再让工作成为全部
　　当我们在工作中遭遇挫折和打击时，需要在别的方面得到恢复。如果成就感只来自工作，那么工作上的不顺心，就更容易影响到情绪。和工作保持适当距离，建立一种平和的关系，正是为了在工作中更好地感受快乐。
　　职场女性减压秘诀二——表现出自己的好心情
　　好的工作氛围需要每个人的努力，比如交谈、好心情、幽默感，还有每天交换带来的小零食，都可以是快乐的开始。当然，这并不是让我们成为办公室里的抱抱熊，也不是让我们对同事投入过度的感情。专家建议，笑能带来心理上的奇效，同事之间应该多在一起找乐。笑永远都是化敌为友的最好办法。坐等别人主动示好，则是非常消极的。
　　职场女性减压秘诀三——懂得享受生活
　　专家说：这个时候，你应该要加倍呵护自己。可以泡个热水澡，去散散步，和朋友去逛街或者安静下来看些书。只要你喜欢，你可以做任何让自己开心的事情。
　　职场女性减压秘诀四——放声歌唱
　　据报道，英国伦敦那些承受着极大压力的银行家们有了一种新的放松方式，那就是唱歌。
　　在工作日的上班高峰期，成千上万的穿正装的工作人员像水流一样从地铁站里涌出来，急匆匆地冲向在高楼大厦中的办公室，然后开始长时间的紧张工作，他们很少休息，且压力巨大。
　　专家解析：所有的韧带都与声音联系在一起，所以握紧手腕的方式都会影响你的声音。唱歌先从轻松的呼吸开始，通过轻快的音乐，让身体和精神得到调和。