高血压少吃甜食比较好

麦兜儿

        高血压是一种与气候变化密切相关的疾病。在夏季人体内的血管舒张、血流加快、阻力减少，同时夏季人体还容易出汗，部分高血压病患的血压会比其他季节低，还有不少轻度高血压病患在夏季血压可降至正常。这时，病患看到血压降下来了，第一反应就是减药或者停药。但是专家表示，夏季是高血压出现并发症或者病情加重的季节，因为夏季人体的睡眠质量下降，可引发自主神经紊乱，在入睡后血管收缩可致夜间血压升高，很可能引发出血性中风，此外，夏季人们容易烦躁、加上情绪影响等，血压波动大，还会引起心、脑、肾等靶器官严重并发症，可出现生命危险。
因此，夏季血压只要没有过分降低，病患仍需要服用药物稳定血压，防治出现危象。中医药降压以调理为主，在改善症状和对心、脑、肾等靶器官保护作用具有很大的优势。高血压病患在夏季饮食应以清淡为主，少吃甜食，最好多吃些含钙、钾丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类食品，应尽量限制食盐的摄取量，多喝开水，戒烟戒酒。
常见的高血压的饮食注意事项有：
一、不吸烟
吸烟可导致血管内皮损害，显著增加高血压患者发生动脉粥样硬化性疾病的风险。戒烟的益处十分肯定，而且任何年龄戒烟均能获益。这也是常见的高血压的饮食注意事项。
二、控制体重
超重和肥胖是导致血压升高的重要原因之一，适当降低升高的体重，减少体内脂肪含量，可显著降低血压。这是常见的高血压的饮食注意事项。
三、限制饮酒
长期大量饮酒可导致血压升高，高血压的饮食应限制饮酒量则可显著降低高血压的发病风险。
四、减少钠盐摄入
钠盐可显著升高血压以及高血压的发病风险，因此世界卫生组织推荐每日应少于6克的钠盐摄入，所有高血压患者均应采取各种措施，高血压的饮食中尽可能减少钠盐的摄入量。
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