多少天不排便才算便秘

黑白人像

     每天按时排便可以及时清除体内的毒素，体内没有毒素囤积，就不易肥胖，不易长痘痘。有人经常会问，几天不排便就能算是便秘了？其实，每个人的排便习惯不一样，习惯的排便天数也不一样，只要有规律地排便，以及排便时顺畅不痛苦就不算是便秘。

    一般认为正常人由摄入食物，经消化与吸收到形成粪便排出体外约需要24～48小时，若超过48小时即可视为便秘。但随食物成分不同，各人的饮食及排便习惯不同，间隔时间可有很大差异。一般每日一次，起床后或早饭后排便。有人习惯于2～3天排便一次，有人4～5天甚至更长时间排便一次，却不感觉排便困难，排便后有舒适与愉快的感觉。因此，不能只按排便次数多少来确定便秘，应按各人的排便习惯来确定。只要排出通畅，无痛苦，就不能算是便秘。

    便秘是指排便不顺利的状态，包括粪便干燥排出不畅和粪便不干也难以排出两种情况。当排便间隔延长，伴有大便干燥硬结，排出困难，排便后有便意不尽感或不适感，腹部胀满，肛门坠胀、疼痛，食欲不振，头昏乏力等痛苦症状时，才能称为便秘。排便有上述痛苦症状，即使粪便不干，每日排便一次或数次，也应列为便秘。

    因此，现代便秘的概念是：便秘是多种疾病的一个症状，一般表现为：大便量太少、太硬、排出太困难，合并一些特殊症状，如长时间用力排便、直肠胀感、排便不尽感，甚至需用手法帮助排便，7天内排便少于2次或长期无便意等。

    很多年轻人由于生活压力及不规律导致便秘问题，统计称大约有一半的人都感受过便秘痛苦。但什么样的排便情况才算得上便秘？判定是否便秘也要因人而异，有人一周才排便一次，但排便顺畅不痛苦，这也不算是便秘，但专家标示，一定要养成良好的排便习惯。

山顶老银

如要保持身体健康，每3天排2-4次便较好！！ 最好是每天1次且定时！！！