夏季吃水果注意什么

行者行

西瓜　　西瓜，性凉、味甘。
　　优点：
　　1、西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有营养、纯净、食用安全的食品。
　　2、西瓜清热解暑，有消烦止渴、解暑热、疗喉痹、宽中下气、利小便、治血痢、解酒毒、治口疮等作用。
　　3、西瓜对于治疗肾炎、糖尿病及膀胱炎等疾病有辅助疗效。
　　缺点：
　　西瓜味甘性寒，特别是体虚胃寒、便溏、消化不良者不宜多吃西瓜!过量食用西瓜会伤脾胃，引起腹泻、腹痛、以及食欲不振等问题。
　　山竹
　　山竹，性寒、味甘、微酸。
　　优点：
　　1、山竹果肉雪白嫩软，味清甜甘香，润滑可口，解乏止渴，清热降火，生发补身。
　　2、山竹在过去被人用来控制发烧的温度及防止各种皮肤感染。
　　3、研究表示，山竹的果皮或外皮都蕴含丰富的Xanthone，不但具备抗氧化能力，也有助增进免疫系统健康，令人身心舒畅。
　　在泰国，人们将榴莲山竹视“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。
　　缺点：
　　一般人都可食用山竹，特别是体弱、病后的人更为适合，但每天吃3个山竹足矣。因其含糖分较高，肥胖者应少吃，糖尿病者更要忌食。
　　它亦含较高钾质，故肾病及心脏病人也应该少吃。
　　香蕉
　　香蕉，味甘、性寒。
　　优点：
　　1、香蕉具有较高的药用价值。有助于清润肠胃，促进肠胃蠕动，治疗便秘。
　　2、香蕉也有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。香蕉十分适合燥热人士食用，痔疮出血者、因燥热而胎动不安者都可以生吃蕉肉来缓解这些情况。
　　缺点：
　　香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避免食用。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、胃炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退之后方可进食