怎样面对熬夜后的肌肤补救

龙城男儿

• 重视熬夜前的“晚餐”，补充富含蛋白的食物如“动物肉，大骨汤”。
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  配合着吃一些水果补充一下维生素C，或者口服1～2片维生素C片。
  
  
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  晚餐应杜绝辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发，同时辛辣食物在夜晚不宜吸收，对胃也是一大伤害。
  
  
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  给足肌肤充沛的水分，在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
  
  
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  如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。熬夜肌肤感到难受时，进行一次缓解。
  
  
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  熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
  
  
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  若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
  
  
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  熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。条件许可，因多呼吸新鲜空气。
  
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