如何拥有健康血压

超然如风

【如何拥有健康血压】
1.禁烟:别在家里吸烟，别让家人受到二手烟危害;
2.合理膳食:每天至少吃5种蔬菜，做饭少放盐，炒菜少放油，少吃内脏等脂肪含量高的食品;
3.增加运动:建议有规律地进行以下运动：散步、慢走、游泳，每周保持3次;
4.经常测量体重、腰围和血压，尤其要控制体重。