5个小食谱助你成为瘦脸美眉~

幸福守望者

      瘦脸已经不仅仅是减肥的话题了，瘦脸还涉及美容。对于脸蛋胀胀的女生来说，吃什么可以瘦脸是她们最关注的问题之一。多摄入含有钾的食物可以帮助排出体内多余水分，让体液循环畅通。哪些食物含有大量的钾元素呢？　
1、黑豆:  黑豆含有的钾非常丰富，常吃黑豆可以改善血液循环。经常食用可以有效出去脸部的浮肿。这里推荐吃黑豆粥。　　
      材料：黑豆、米。　　
      做法：黑豆浸泡一小时，放入锅里和白米清水一起用大火烧开，煮沸后改为小火，煲一小时后加盐调味即可。
2、榛子: 榛子的钾元素也是非常丰富的。榛子还含有大量的纤维，能有效增强皮肤的弹性，让脸部更加紧实，线条更加完美。这里推荐吃榛子粳米粥。　
　   材料：榛子、粳米、蜂蜜。　　
      做法：榛子去皮磨成浆，放入锅里和粳米一起熬成粥，食用的时候加入少量的蜂蜜即可。
3、苹果: 在这么多的水果中，苹果和香蕉的钾元素含量都是非常高的。对于消除脸部水肿有不错的效果。不妨试试喝苹果汁瘦脸哦。
　　做法：将苹果去皮洗干净，然后切块，放入榨汁机里榨成果汁即可。
4、小鱼干: 柴鱼等鱼干同样有丰富的钾元素哦。多吃这些食物不仅能够补充蛋白质还可以有效瘦脸。柴鱼干的吃法很简单，清蒸即可。
材料：柴鱼干、姜丝、白糖。　　
      做法：将鱼干洗干净加入姜丝、白糖、油、酱油等搅拌均匀，放入锅里蒸15分钟即可。
5、蜂蜜胡萝卜汁: 胡萝卜是减肥蔬菜之一。胡萝卜营养丰富，除了含有大量钾元素外，维生素和胡萝卜素可以刺激皮肤的新陈代谢，促进血液循环，加快脸部脂肪燃烧，有紧实皮肤的作用。喝一杯胡萝卜蜂蜜汁滋润皮肤还瘦脸哦。
　　材料：胡萝卜、蜂蜜。　
   　做法：胡萝卜去皮洗干净，切成小块放入榨汁机榨汁，然后加入适量的蜂蜜即可。

追逐繁星

我爱吃榛子，就是有点小贵啊~~~{:soso_e154:}

幸福守望者

追逐繁星 发表于 2013-1-28 08:40
我爱吃榛子，就是有点小贵啊~~~

嗯，榛子是挺贵的，呵呵~那就多吃点苹果吧~~{:1_378:}