改善有冬季手脚冰冷的妙招

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       手脚冰冷是冬季的特性，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。专家表示，手脚冰凉的主要原因是血液的新陈代谢减缓，血管收缩，血液回流能力减弱。

那么，冬季手脚冰冷怎么办呢？

【冬季手脚冰冷预防有招】

1、加强锻炼

慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

2、进补热量食物

天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。可适补温热食品，如牛、羊肉或狗肉，清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

3、保证充足睡眠

每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积

龙城帅哥

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龙城帅哥 发表于 2013-1-7 13:55

alexandram

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alexandram 发表于 2013-1-8 13:39

alexandram

快乐上网 发表于 2013-1-8 14:19

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