女性秋季养生的秘诀

qq85386065

　　爱美又懂得照顾自己的女性朋友们或多或少的都知道一些养生保健菜的做法，但是日复一日的吃久了连自己也会觉得厌烦，不妨学学新的手艺。今天，一起来跟小编来学习下面这些秋季养生食谱吧，在享受美味佳肴的同时又可以保护你的身体健康哦!
　　女性秋季养生食谱：韭菜炒鸡蛋
　　1.将韭菜择洗干净，控干水分后切成3厘米长的段;将鸡蛋打入碗内搅匀待用。
　　2.将炒锅烧热，加油烧至五六成热，倒入蛋清，炒至小团块时倒出。
　　3.炒勺仿佛植物油烧热后，加入韭菜，用旺火速炒、放盐，快熟时倒入鸡蛋，颠翻两下，即可出锅装盘。
　　女性秋季养生食谱：菠菜粉丝
　　1.菠菜择洗干净，粉丝洗净，分别用开水焯一下，捞出，沥净水;大葱去根洗净切成葱花，姜洗净去皮切成末。
　　2.锅架火上，放入麻油烧热，用葱花、姜末炝锅，烹入绍酒、素汤50毫升，将菠菜、粉丝下锅，加精盐、味精炒匀稍熬出锅即成。
　　女性秋季养生食谱：炝拌莲藕
　　1.姜洗干净去皮切成末。
　　2.鲜藕洗净削去黑皮，切成薄片，放入凉水内稍洗。
　　3.锅中放适量清水，烧开后倒进莲藕焯熟，捞进凉开水里，带晾凉后沥干。
　　4.藕片加精盐、酱油、醋、味精拌匀盛入盘内，放上姜末。
　　5.最后用花椒油炝在藕片上即可。
　　女性秋季养生食谱：卤鸡蛋
　　1.锅置火上，放入鸡蛋和适量的清水煮10分钟，捞入冷水中浸凉。
　　2.锅置火上，放入剥去外壳的鸡蛋，加入酱油、料酒、白糖、精盐和红茶、八角、桂皮、姜和葱做成的香料包以及适量的清水，烧沸后，继续用中火稍10分钟左右即离火，将卤汁和鸡蛋一起倒入盆中，晾凉后，鸡蛋切成六瓣，在盘中摆成菊花形，浇上卤汁即成。
　　女性秋季养生食谱：花生红枣粥
　　锅上火，加入水，放入花生仁煮烂，然后倒入淘洗干净的糯米和适量的水，烧沸后加入红枣，再改用小火煮至米烂成粥，加入红糖调匀，出锅即成。
　　这么多专为女性健康着想的秋季养生食谱，女性朋友们看了是不是很心动呢，这可是美味又养生保健的秋季食谱哦!

jzdffk123

还不错哦！