女人不得不知道的夏季养生小常识

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　　炎热的夏季是个易出汗的季节，保持身体的干净舒适是夏季养生的重点。研究表明，女性妇科病的高发期是在夏季，并且更易复发。对于爱美的女性们来说，一天当中都是清爽干净就显得更为重要。下面，来看看这些专为女性准备的夏季养生小常识吧!
　　夏季养生保健：饮食调理
　　在夏季人们的消化系统会变得较为脆弱，因此，夏季饮食应该以清热利湿、健脾益气以及消暑生津为主，食用一些清淡的食物最佳，过于油腻的食物要尽量少吃。为你推荐几种很适合夏季食用的食物：绿茶、香瓜、西瓜、黄瓜、绿豆汤、番茄等。夏季切记不要食用过于生冷的食物，小心使肠胃受到伤害。
　　夏季养生保健：调整情绪
　　夏季容易出汗，容易伤及心气，容易产生焦虑烦躁的不良情绪，所以，夏季在补水的同时还要注重调养心气，可以为自己泡一杯清爽的养心茶，以及培养一些兴趣爱好，参加自己感兴趣的活动，或者来一次旅行。
　　夏季养生保健：午睡
　　夏季容易缩短人们的睡眠时间，所以在中午的时候不如补个小觉，另外，正当午的时候太阳最高，是最容易中暑的时候。
　　夏季养生保健：户外运动
　　如果说冬天过于寒冷所以不太适宜户外运动，那么夏季则是最好的户外运动季节， 进行有效的运动，可以改善气血，使女性的阴阳气血融合，疏通血脉，并能促进新陈代谢和排毒护肤。由于夏季的炎热，建议在早上或傍晚时分进行运动，即使只是散散步也能起到健身的作用，其次还有快走、慢跑、瑜伽、健身操等。不要担心夏季出汗问题，要知道出汗可以起到排毒的作用，另外不要长时间吹空调，小心得上空调病。
　　学完了这么多简单易用的夏季养生小常识，对于这个夏季的夏季养生保健是不是更有信心了呢!