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动动脚趾更精神

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发表于 2012-10-25 00:13:51 | 显示全部楼层 |阅读模式 IP:山东潍坊

【动动脚趾更精神】醒来后先做3件事，将对一天都有提神作用。1.起床前：弯曲脚趾15秒-30秒，有助于激活与双脚活动相关的肌肉组织。2.起床时：先有意识地双脚落地，站立片刻，享受“脚踏实地”的感觉。3.起床后：做屈膝肌拉伸，伸展大腿上方的肌肉，有助于唤醒肩颈及双肩部位的肌肉群。快点清醒过来吧~

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