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秋天孕育养生,补气益血的食谱鸡蛋枣汤

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发表于 2011-8-15 14:52:26 | 显示全部楼层 |阅读模式 IP:山东潍坊
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  秋天准妈妈进补应该科学进行,多听取医生的建议,千万不可盲目进补,以免得不偿失!怀孕期的孕妇合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。
  孕妇饮食中油腻食物和肉类要适量,要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。孕妇秋天补身是必要的,但应以温和、清淡为宜,可选用燕窝、莲藕、银耳等,少吃狗肉、羊肉。多喝水、养成定时排便习惯对于缓解便秘都有好处。
  中国孕育网向孕妇推荐一款补气益血的食谱鸡蛋枣汤:
  做法如下:鸡蛋2个、红枣10个、红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。
  另外,秋天孕妇应少去人多拥挤的地方,要保持居室空气的流通,特别要小心一些致畸病毒,如风疹、巨细胞病毒感染,它们会导致畸胎。
  秋天孕妇吃水果要根据自身的体质来选择,附常见水果属性
  榴连、黑枣属热性水果适合寒性体质
  温性水果芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子(微温) 适合寒性体质
  平性水果百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣:适合各种体质
  凉性水果火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷适合热性体质
  寒性水果蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹适合热性体质
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