散步变竞走，健康有没有？

福缘谱庆

            散步变竞走，健康有没有？
　　近些年，群众性的体育活动越来越多，其中参与人数最多要数健走活动。城市公园里，郊区公路上，时常能够看到开展健走的人们。健步行走与平常意义上的散步多少还是有些区别。前者追求速度，讲究身体行走姿态，精神集中，消耗体能较大，在很大程度上被用来减肥消食；后者往往不追求速度，有时甚至做短暂停留，行走节奏舒缓，体能消耗较小，情绪放松，思维活跃。在传统上用来整理思路，享受自然。而形成上述两种形式的原因可能是人们的理念不同所致。古人在推崇散步这项健身活动时，追求“披发缓形”的境界，让人在轻松自然的氛围下散步健身。显然这种传统的散步不关注减肥。而现代人普遍吃得多，动得少，催生大量胖人，不得不将传统的散步演变成健步行走，主要目的还是为了减肥。更有甚者，有很多参与健步行走的人群或单位，将健步行走升格为比赛，实际上就是竞技体育中的竞走。既然是比赛了，那就必然要追求速度，创造纪录，但消耗体能会很大，精神也会随之紧张。
　　要想知道一项运动是否对人有益，一定要了解这种运动的性质与特点是否适于运动者。传统的散步主要适于需要放松身心的都市人，而健走或竞走则比较适于需要消食减肥的都市人。风风火火的人适于前者，心宽体胖的人适于后者。