常吃土豆能帮你留住岁月的脚步

海宁逍遥

    土豆看起来是很不起眼的，但是它却是营养专家推荐的明星蔬菜之一，它有着非常神奇的功效，常吃土豆不仅能够帮助我们留住岁月的脚步，有效抗衰老，而且对于体形美丽也有一定的帮助，另外，它还能让我们拥有好性格。

　土豆也叫马铃薯，在我们的生活中是很常见的一种食物，它有着十分丰富的营养成分，不仅对减肥、抗衰老、美容养颜等都有帮助，而且还能让大家吃出一个好性格，下面我们来了解下它的功效。

　　土豆能留住岁月的脚步

　　土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。

　　土豆能减肥

　　吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0、1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，"，常吃身段会变得苗条起来。

　　认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到"越贪吃越美丽"的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。

　　土豆是天然的美容佳品

　　土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。

　　土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

山顶老银

LZ： 这种说法又过了：
1、任何食物（植物）都有营养，都含有什么18种氨基酸和多少种维生素、微量元素等（不要听什么宣传说某产品含18种氨基酸等等，是好东东。要说苍蝇屎也含这些，你会相信吗？他们故意忘了告诉你各自的含量，1%和20%不是一回事）。不同植物只是比例和含量不同罢了。其实土豆含营养成分比例并不高，蛋白质等还低，从营养学来讲并不是优质食物（可去查营养成分表）。所以“土豆能留住岁月的脚步”言过其实了。
2、“土豆能减肥”，不确定：土豆脂肪含量低，但淀粉相对并不低，你脂肪吃少了，但淀粉又吃多了，能减肥不？
3、“土豆是天然的美容佳品”，俺不是女士，无体会。不好说！