孕期如何进行乳房保养

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正常的女性在妊娠期内身体都会发生明显的变化，自受精卵着床的那一刹那起，伴随着体内荷尔蒙的改变，乳房也作出相应的反应：乳头乳晕颜色变深，乳晕正下方的血管越来越明显，会感到乳房肿胀，疼痛，随着时间的推移，乳房会持续增长，疼痛的感觉将逐渐消失，要引起注意的是：准妈妈如果发现诸如乳房红、肿、热、痛、有血丝性分泌物、乳头龟裂以及溃疡等情况，应立即就诊看医生。

具体措施：

1、每天必须穿戴胸罩，给乳房提供良好的支撑，在选择胸罩时就必须注意要适合乳房，太紧会压迫乳房，影响发育和以后的泌乳，太松则起不到效果，乳房依然会下垂。

2、餐食富含蛋白质的食物，特别是水产品，水果，蔬菜。

3、乳头的保养：怀孕期间应特别注意乳头是否正常。因为过短的乳头会影响产后哺乳，如发现乳头短小，可用拇指和食指捏住乳头转动，对于伸展性差的乳头，可以从怀孕七个月开始，每天用手指将乳晕处的皮肤向上、下方牵拉，再向左、右方牵拉，每天两次，每次15分钟，即可使乳头突出。
乳头内陷的纠正方法是：一只手的手指压紧乳晕两侧，另一只手将乳头轻轻向外提拉。

4、乳房的清洁保养：凹陷的乳头往往容易积存污垢，可以先涂上植物油或矿物油软化污垢，再用清水及柔软毛巾洗，切忌不要用肥皂洗，然后再涂些天然护肤油保护皮肤，减小摩擦力。每天坚持这样做，可使乳头皮肤变得不那么娇嫩，宝宝出生后吸吮时不至于疼痛。

5、为了使乳管开通，乳汁畅流，从怀孕33周起，可以轻轻挤出初乳，这样可以预防郁乳、乳头阻塞及乳汁分泌不足等。

6、对孕期中乳房出现的肿胀甚至疼痛等情况，可以采用热敷或者按摩等方式来解决，但是按摩时动作要轻柔，以免乳腺组织的损伤。

7、孕妇最好别留长指甲，以免做乳头按摩时损伤皮肤，引起不必要的感染，乳头牵引时手法和动作一定要轻柔，时间要短，以免引起子宫收缩。

孕妇在做以上的保养练习时，最好在咨询产科保健医生后根据自身的情况选用方法，特别需要提醒的是，有早产、习惯性流产的孕妇，不能采用以上方法矫正乳房，进行保养，只能在妊娠前或分娩后进行处理。