能吃掉脂肪的食品

九月十日

<font style="LINE-HEIGHT: 1.3em" color="#ff6600"><br/></font><wbr><wbr><wbr><wbr><clk>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 脂肪是吃出来的，一般认为节食能<nobr  onmousemove="kwM(0)" id="clickeyekey0"  style="COLOR: #6600ff; BORDER-BOTTOM: #6600ff 1px="1px"  dotted; BACKGROUND-COLOR: transparent; TEXT-DECORATION: underline"  onmouseout="kwL(event,this)">减肥</nobr>，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。 </clk><br/><strong><wbr>水果类 </strong><wbr><br/>　 葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。 <br/>　　 苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。 <br/>&nbsp;&nbsp;<strong><wbr>蔬菜类 </strong><wbr><br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素 A 、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素 ，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。 <br/>　　 洋葱含前列腺素 A ，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。<br/>　　 冬瓜中含有蛋白质和多种 B 族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 <br/>　　 胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 <br/><strong><wbr></strong><wbr><strong><wbr>谷类 </strong><wbr><br/>　　燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉粥样硬化。 <br/>&nbsp;&nbsp; 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素 E 等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。 <br/><strong><wbr>水产品 </strong><wbr><br/>　　牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。　<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。<img id="paperPicArea1" style="DISPLAY: none; POSITION: relative" src="http://image.360doc.com/DownloadImg/2008/5/11/18335_1252910_3.gif"/>

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