夏日易患疾病之中暑

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　  在温度高的环境中工作或呆的时间久了，而又没有及时补充水分，会引起中暑。那么我们怎样预防夏日中暑呢，旁边有人中暑了，我们应该怎样去急救呢?

预防夏日中暑有妙招：

　　一、尽量穿着白色、浅色或素色衣服。
　　白色、浅色或素色的衣服吸热慢，穿着凉爽，还可以反射太阳光，不易中暑。
　　二、戴帽子。
　　由于头部和颈部的血管非常靠近皮肤表面，使人容易从这些部位快速地吸热或散热，因此在选用帽子时最好选用透气功能好且能遮到颈部的帽子。另外在选用帽子时应尽量选用隔热草帽，因为纺织草帽的原料多为空心的，里面储存有一定数量的空气，而空气是热的不良导体。另外，草帽对阳光还有一定的折射作用。
　　三、避开烈日。
　　对于那些已发生中暑衰竭的人尤为重要，否则，体温将持续升高，即使此人正处于休息状态，且一边补充水分也不例外。某些人在休息数小时后，再回到太阳底下，仍有可能复发，不得不谨慎。下午三四点钟以后再进行旅游活动。
　　四、多喝盐开水多吃蔬菜水果。
　　夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，而多喝开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而防中暑。喝盐水时，要少量多次地喝，才能起到预防中暑的作用。另外多摄取水果及蔬菜，水果和蔬菜中含丰富的水分及均衡的盐类，可以补助人体失掉的盐分。
　　五、勿打赤膊。
　　打赤膊容易吸收更多的辐射热。当你开始流汗，通风的汗衫反 而有消暑的作用。 一旦你的汗衫被汗水浸湿了，应尽速脱下清洗。以免汗水里的 盐分风干后，影响汗衫的透气度。记得换上干净的汗衫。
中暑急救措施
　　一移。迅速将病人移至阴凉、通风的地方，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热。
　　二敷。可用冷水毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。
　　三促。将病人置于4℃到18℃水中，并按摩四肢皮肤，使皮肤血管扩张，加速血液循环，促进散热。待肛门温度降至38℃，可停止降温。
　　四浸。将患者躯体呈45度的角度浸在18℃左右井水中，以浸没乳头为度。老年人、体弱者和心血管病患者，水温过低不能耐受。
　　五擦。4人同时用毛巾擦浸在水中的患者身体四周，把皮肤擦红，一般擦15分钟至30分钟左右，即可把体温降至37℃至38℃，大脑未受严重损害者多能迅速清醒。
　　六服。取十滴水2～3滴，加适量温水灌服，或内服仁丹两三粒，也可起到作用。