秋天如何健康饮食?

龙城男儿

秋季是养生的佳期，也是疾病的高发季节，为了避免疾病的发生，人们一定要在饮食上多加注意。那么，秋季如何健康饮食呢?我们一起来了解一下吧!

绿豆　有的人在吃了肥腻、煎炸、热性的食物以后皮肤会出现瘙痒、暗疮等症状，这是主要是因为体内湿毒郁积无法排出体外而导致的。绿豆具有强力的解读功效，它可以排除体内毒素，促进机体的正常代谢。

推荐食谱： 绿豆汤，绿豆可降低胆固醇，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜的效果更佳。

海带　海带中的碘能促进有害物质、病变物等的排除，它所含的硫酸多糖还能够吸收血管中的胆固醇，病排出体外，具有化痰、消炎、平喘、通便等功效。

推荐食谱：海带排骨汤。需要注意的是海带浸泡后再放笼屉里蒸上半小时，取出再用清水浸泡四小时，彻底泡发后方可食用。

上面具体为大家介绍了秋天如何健康饮食这个问题。在此提醒大家秋季一定要在饮食上引起重视，以保证自身的健康。