胶原蛋白教你10种护肤美容食品

蓝灵儿

    食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？以下10种食物经常食用对皮肤
有相当大的改善.请试试吧!  
   西兰花----它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
   胡萝卜----胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
   牛奶----它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
   大豆----其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素
   猕猴桃----富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
   西红柿----含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
   蜂蜜----含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
   肉皮----富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性
   三文鱼----其中的欧咪伽?3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
   海带----它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂

山顶老银

如果LZ说的这些食物能发挥这些作用的话，那么：只要含有这些成分的食物都能发挥这些作用。不仅是这10种食物，还有很多。
皮肤好主要与年龄有关，其次是健康，再次是环境，第4才是营养。
营养讲究的是数量合适、种类平衡。要论含量高，人工合成或提练的纯品，这些成分含量更高，价格还低。是不是吃纯品，高量补充就能美容————大错特错！
美容不是多吃几样东东就可以实现的！！！