[育儿交流] 把好孩子的进餐关

家常里短

许多孩子在园里其他方面表现都不错，唯独吃饭不好，其实良好的饮食习惯是幼儿吃得饱、吃得好的关键。许多幼儿不能好好吃饭，除少部分是生理原因之外，大部分与其家长不当的教养方式有关。建议家长注意以下几方面的问题：
      一、孩子吃饭的地方应相对固定。没有特殊的情况，不要轻易改变孩子的用餐位置，这样孩子会在心理上产生认同感，一坐到那个位置上，就知道应该吃饭，而不要随孩子的意愿到处乱跑，更不能端着碗跟在孩子后面追着喂。
      二、限制孩子吃饭时间。可以告诉孩子吃饭的时间是半小时。半小时快到时，可在提醒孩子一次，若孩子仍不好好吃，可严肃警告他：这顿饭不好好吃，要等到下一顿才能吃。若孩子还是不听，就把饭菜撤走，并认真做到在下一顿开饭时间的规矩。许多家长担心会饿坏孩子，其实一时半会的饥饿是饿不坏孩子的。
     三、营造愉快的、有利于孩子专心进餐的氛围。孩子吃饭前、吃饭过程中，家长千万不要随意批评、指责孩子的过错，让孩子带着一份愉快的心情吃饭，对调动孩子的食欲很有帮助。孩子吃饭时，应关掉电视机，也不要让孩子接触书籍、玩具，使孩子能够静下心来吃饭，这对孩子良好进餐习惯的行程很重要。
    四、不能过分勉强孩子接受某一事物。有的家长爱子心切，常不顾孩子的身心状况强迫孩子吃某样食物，或吃掉碗中所有的饭菜。要求孩子不偏食是对的，但必须从孩子的实际出发。如果孩子对少数的几种食物确实反感，就不必勉强他。食物品种成百上千，何在乎那么有限的几种呢？给孩子盛菜、盛饭时，也应做到心中有数，以孩子加把劲能吃完为限。
     五、不要过多给孩子吃零食，也不要吃得过精、过细。多吃零食，孩子的胃会经常处于充盈状况而缺少食欲。经常给孩子变换一下饭菜的花样是必要的，但不要让孩子长期食用过分精细的食品，否则，不利于孩子获取合理而丰富的营养。
    六、给孩子做个好榜样。大人不吃某种事物，孩子也会跟着学。因此，父母在孩子面前不要老讲这不好吃，那不好吃的话，而应为孩子做出不挑食、吃得饱的榜样。
   七、必要时去医院作作检查、治疗。对于有些食欲长期不好的孩子，家长应带孩子到儿童医院做一下检查，看看是否缺乏微量元素锌。因为锌参与口腔中味觉素的形成，幼儿缺锌会使舌头上的味蕾发育不好，使孩子味觉减退，导致孩子食欲不强，甚至厌食。给孩子补锌，可使孩子的食欲好转。
    八、多与老师取得联系。只有家园协调一致，教育才能取得良好的效果。家长应了解孩子在园的吃饭情况，以便在家庭中进行有针对性的教育。家长还应向老师反映孩子在家中的一些饮食情况，以便得到老师的积极配合。每个园所的保育老师都很有经验、很有耐心，她们对孩子的科学进餐一些做法很有借鉴意义，相信在不久的将来，园里孩子进餐不好的状况一定有所改变！