哪些食物有助夏季补水

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　　女人是水做的，无论是从美肤还是从排便养生角度，补水多是必要的，而补充天然水分而又显得尤为重要，所以，女性更要学会从天然的食物中获得水分，夏季补水吃这几种食物比如黄瓜、生菜、芹菜、西瓜。
　　1、黄瓜
　　黄瓜是夏季补水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜可以做沙拉，也可以做成凉菜。用黄瓜、酸奶、薄荷和冰块一起做成冰镇饮品也是个不错的选择。
　　2、生菜
　　平时，营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜。但是说到补水，生菜要比它们高出不少。当夏季来临，将生菜作为三明治或者其他主菜的配菜来吃，是非常健康的补水方法。
　　3、芹菜
　　芹菜的能量很低，但它包含的大量水分和膳食纤维能有效抑制人的食欲。此外，芹菜还富含叶酸、维生素C和维生素K。因为芹菜中含有大量水分，它还能中和胃酸，有效治疗胃灼热等不适症状。
　　4、西瓜
　　西瓜含水量丰富是显而易见的，并且西瓜中也含有抗氧化剂——番茄红素，是夏季补水食物的不错选择。本文来自随州男科医院http://www.3596111.com/