小S一分钟瘦身操

诸城医学美容

　不要觉得瘦就了不起，线条好才是最重要的。小S曾经说过这么一句话。不错，线条好才是真正的美。而要身体线条好的最佳方式便是锻炼健身。
　　徐老师推荐的这套一分钟瘦身操，仔细研究了一番里面的内容后发现，原来瓜子脸、窄肩、紧臂、翘臀都是可以通过一分钟瘦身操练出来的。
小S一分钟瘦身操　　细长美脖去皱操
　　步骤： 1.采用站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。
　　2.以右手扶住头，向右侧压下，然后回到正面。
　　3.再以左手扶住头，向左侧压下，然后回到正面。
　　4.以双手扶住头，脸部朝下，在胸前由右到左运动半圈。 5.可重复多做，次数没有限制。
　　徐老师点评： 这套操可以修饰脖子侧边的线条，消除并预防脖子部位皮肤的松弛。很多女生的身材真的还不错，但是看起来却像乌龟，问题出在她们的脖子上有很多皱纹，而且大部分的人都没有注意到这个问题。
　　而起床或睡前，只要简单地做3到5分钟，脖子上的皱纹就会慢慢消除。注意做这个操时动作要缓慢，不然会伤到颈椎。
　　左右手互相打击操
　　步骤： 1.采用站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。
　　2.双手向上伸展交握，右手将左手向右侧拉动。
　　3.左手向脑后弯曲，右手再按住左手手肘向下压。
　　4.放开左手，双手再恢复伸直的姿势。
　　5.双手向上伸展交握，左手将右手向左侧拉动。
　　6.右手向脑后弯曲，左手再按住右手手肘向下压。
　　7.放开右手，双手再恢复伸直的姿势。
　　8.先做完左边再换边，一边4次。
　　徐老师点评： 手臂真的太重要了，大部分女生的问题都出在手臂和大腿上，就算手臂不粗，但是肌肉一定是松的。因此我一定要告诉那些初中以上的女生，要瘦手臂，没别的法宝，就是勤练以上的操。