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巧走路走掉身上脂肪

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白银元老

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发表于 2013-11-9 09:00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式 IP:山东潍坊
 走路是我们每天都在做的事情,要知道,正确走路能“走”掉身上的脂肪呢?走路减肥的要点是什么?那就要关注减肥的要点拉,还等什么,快来看大步走减肥吧~
  怎样的“走”才能成为真正的“有氧健身大步走”?大家基本上在走路时是尽可能求放松全身,而且还是含胸驼背,双脚后跟着地的外八字步,脚踝松懈、十个脚趾从不用力,这是非常错误的走法,失去了有氧健身的意义。如果你要参加有氧健身大步走,一是定要记住以下5个要点。
巧走路 “走”掉身上脂肪  每天的步行时间固定
  最好的步行锻炼时间段是在下午3时到晚上9时(特别是糖尿病患者更要遵守这一点)。也就是说,你一但定下每天晚7时去走,到时就得就去。
  每天的步行距离固定
  一般路程约不少于3公里(或30分钟),也可根据年龄调节。一但定下每次走3000米就不要随意改变。

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