常喝咖啡的利弊 你都了解多少

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据“美国合众国际社”网站最新报道，美国专家最新提醒，冬季也应防止身体脱水。冬季空气干燥寒冷，身体必须内外结合，予以热量和水分的补偿，因此人体已基本处于“缺水”状态。如果再摄入鸡尾酒等酒精饮料以及咖啡等含咖啡因饮料，人体脱水情况会进一步加重。

　　博士建议，每喝1杯含酒精或咖啡因饮料，就应该多补充1杯水。这样既能防止冬季脱水，也能缓解醉酒症状。

　　饮用禁忌

　　1.切记咖啡不宜与茶同服。茶和咖啡中的鞣酸可使铁的吸收减少75%。宜用温开水送服。

　　2.茶叶和咖啡中的单宁酸，会让钙吸收降低。所以，喝茶和喝咖啡的时间，最好是选在两餐当中。

　　3.含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。

　4.不少医生认为,孕妇每天喝1~2杯(每杯6~8盎司)咖啡、茶或碳酸类饮料，不会对胎儿造成影响。但为慎重起见,孕妇最好禁用。咖啡因可导致流产率上升,所以应喝不含咖啡因的饮料。

　　5.儿童不宜喝咖啡。咖啡因可以兴奋儿童中枢神经系统，干扰儿童的记忆，造成儿童多动症。

　　6.浓茶、咖啡、含碳酸盐的饮料也是形成消化道溃疡病的危险因子;所以患有胃部疾患者，不宜多饮咖啡。

　　7.咖啡的饮品中包含有咖啡因，因此极易引起耳鸣。

　经期可以喝咖啡吗?

　　经期是否可以喝咖啡，要从咖啡本身的性质和经期女性的生理特点说起。咖啡中含有咖啡因，咖啡因是一种具有兴奋作用的物质，对神经和心血管都会产生刺激，也不利于经期子宫的收缩，因此，经期喝咖啡导致痛经加重、月经量多、经期延长、乳房胀痛的现象在临床上并不少见。

　　经期喝咖啡的另外一个副作用，是会导致女性体内雌激素增加，可加速女性卵巢衰老。此外，一些有妇科病的女性，经期喝咖啡之后，比如子宫内膜异位症、乳房胀痛等，极可能加重病情，长期在经期咖啡，还可能导致女性不孕症。

　　实际上，女性平日喝咖啡对身体并无害处，相反，适量喝咖啡还能增强心脏活力。但专家提醒，女性每天喝咖啡最好不要超过三杯，也不要在临睡前或空腹时喝咖啡，睡前喝咖啡会影响睡眠质量，而空腹喝咖啡则会刺激胃粘膜，导致腹痛。午后一杯热咖啡，对上班族来说是个好主意，这不仅可使人精神振奋，还能提高工作效率。

专家还提醒，女性在月经期前也最好不要喝咖啡，月经前喝咖啡可能会使乳房胀痛，引发焦虑易怒情绪，加重经前综合症。不过，等月经结束后，如果每天喝一杯不加糖的黑咖啡，就有一定的减肥作用。在经期前和经期，如果想喝饮料，红枣茶或红糖水对身体都很有好处。

经期其他生活注意事项：

　　1、经期同房不太好

　　月经期间女性子宫内膜脱落，子宫腔的表面形成创面，性生活时容易将细菌带入，逆行而上进入子宫，从而引起宫腔内感染，发生附件炎、盆腔炎。

　2、经期少吃点盐

　　吃盐过多会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮前夕，会发生头痛、激动和易怒等症状。应在来潮前10天开始吃低盐食物。