按摩助您睡出好肌肤~

诸城医学美容

      想一觉醒来就拥有水灵灵的美肤?想轻轻松松地做个睡美人吗?这是每个女人都梦想的事情吧!睡出好肤质不是梦，今天就让我们了解一下穴位刺激~穴位刺激能调整您的身心，从而让您拥有良好的睡眠状态和质量哦~

一、按揉百会穴： 将左右手的中指腹相叠，按揉头顶两耳间连线中点的凹陷处“百会穴”1分钟。按压时不要太用力，只要感到压力就好。

二、按揉太阳穴：用左右手的中指指腹分别按揉“太阳穴”1分钟。按压时不要太用力，只要感到压力就好。

三、揉捏心包经：心包经是沿着你的手臂前缘正中线走的一条经脉，起于胸中，一直走到中指，左右手臂各有一条。先用右手五指揉捏左臂的心包经，由上至下，沿着手臂前缘正中线，从肩部揉捏到手腕，换左手五指揉捏右臂的心包经，左右交换反复揉捏5遍。再直接拍打心包经，先用右手拍打左臂，再用左手拍打右臂。揉捏时可稍用力，揉捏到感到疼痛的部位时，稍加力度多揉捏一会。

四、按压合谷穴：将右手拇指第一个关节横纹正对左手的虎口边，拇指屈指按下，指尖所指处就是左手的合谷穴，稍用力反复按压30秒钟，换左手，用同样方法找到右手的合谷穴，稍用力按压30秒钟。

五、艾叶足浴：足底、足背和脚趾分布了对应全身脏器的全息反应穴和经络，每晚用艾叶水做足浴，能温通气血，疏肝解郁，使全身气血和经络通畅，能让心境平和舒适，还有催眠功效。      

       以上方法需要长期坚持才能有效改善睡眠，千万别三天打鱼，两天晒网哦~