巴掌脸当道！拥有脸部完美线条，实用瘦脸操简单不枯燥！

不舍依依

引导语：虽然说婴儿肥的脸蛋很可爱，但是适当的做一些瘦脸操不仅能让脸蛋更有弹性，而且还更有型，不浮肿，不松弛，并让脸部的线条更加完美。接下来就介绍几种实用的瘦脸操，简单不枯燥，赶紧来看看吧！



    类型一、脂肪型

    Baby fat的嘟嘟圆脸，作为“童星”很可爱，长大了可就不见得招人喜欢了。就像SHE中的Selina，即便身材苗条，一张大饼脸也很容易令你被列入“胖子”的行列。这类型通常是由于脂肪堆积较多而造成，所以瘦脸进程较慢，必须坚持每日按摩瘦脸。

    对策：

    1、每天早上进行面部按摩，加快消脂进程。

    配合消脂瘦脸产品，双手用食指、中指、无名指按压眼尾部，呼气时强压，放开时吸气，反复6次。

    2、饮食方面，主要配合能促进血液循环，加速脂肪分解的食物。如生姜，大蒜，胡椒及辣椒等。水果适宜选择糖分偏低的葡萄柚。




    类型二、浮肿型

    每个人起床时都容易有浮肿，但有的人早晨的脸比傍晚大太多，其实就是属于浮肿。除了睡前喝太多水的原因外，浮肿多是因为血液及淋巴循环不佳，造成水分排泄不畅而引起的。

    对策：

    A、去水肿瘦脸操

    1、做吹气球动作，嘴中含气，鼓起腮部，嘴唇闭紧撅起。

    2、用力收紧腮部，感觉两腮肌肉内凹，贴近上下磨牙间，嘴唇保持自然缩紧状。反复两个步骤，始终保持呼吸自然，使面部血液循环良好。

    B、高钾质餐消水肿

    能够帮助消除浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物，都是浮肿脸变身的好帮手。多吃具有利尿作用的食物如香蕉、鳄梨、黄瓜等，及富含膳食纤维的菌类及海藻类食物，帮助加快新陈代谢速度，即健康又有利于肌肤排水。另外，多吃豆类及黑芝麻，可以加强肾脏功能，利于排水。




    类型三、松弛型

    松垮的脸蛋，不再有紧致立体的效果，脸的轮廓也无端端变大了一圈。

    预防脸部松弛的重点部位是嘴角、下颚以及脸颊。每天做轻微的脸部表情肌肉的锻炼，多笑多说话，好好运动脸部肌肉，才能防止松弛下垂。

    对策：

    A、易松弛部位按摩

    1、双手掌搓擦，产生热感后，将除拇指外四指在嘴角旁相向对齐，然后轻柔地沿脸颊由下向上轻轻摩擦，让肌肉向上收紧。同时，在面颊上画大圈，直到下颌。

    2、用四指从下颌尖开始，向着耳朵的下面拉面部轮廓线条。

    B、食疗瘦脸Tips：

    1、多吃富含维生素C的橙子、花椰菜，以及富含维生素A的肝脏、鳗鱼等，可以起到抗衰老的作用，令脸部不易松弛。

    2、多吃富含胶原蛋白的鸡皮排骨汤等，可以让皮肤柔软更有弹性，抑制法令纹的生长，使脸部保持紧致立体。




    类型四、咬肌发达型

    该类型是由于磨牙及平时咀嚼过于用力而造成脸部肌肉僵硬，脸部线条不够立体优美，看起来则显轮廓变大。

    对策：

    A、有氧按摩

    随时随地都能做的面部有氧按摩，令面部肌肉放松，预防赘肉横生。

    先进行3分钟有氧运动，然后，从额头到太阳穴，双手按压3——4次，双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1——2次，再以螺旋方式按摩双颊，由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次，接下来，以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次，最后以双手掌由下向上轻抚颈部。

    B、食疗瘦脸Tips：

    1、多食富含维他命E的坚果类，可以帮助抑制活性氧。

    2、可采用芳香疗法及药草浸剂缓解压力及疲劳感。


    编后语：大多数典型的美女一定是脸部轮廓非常明显的，所以除了饮食需注意外，还可以在平时多做一些小脸操，减掉脸部多余脂肪，还原脸部轮廓，同时还可以让皮肤柔软更有弹性，抑制法令纹的生长，使脸部保持紧致立体。

简单快乐

谢谢，百度一下。脸大面方的，也挺美，呵呵。

不舍依依

简单快乐 发表于 2013-8-15 11:40
谢谢，百度一下。脸大面方的，也挺美，呵呵。

{:soso_e144:}各有追求啊，这是不受罪的瘦脸，还有吸脂的打针的呢，咱讲究自然美哈